درمان خانگی آسم

 

آسم چیست : یکی از بیماری هایی که اغلب افراد ممکن است به آن دچار شوند . یک نوع بیماری مزمن است که مربوط به بخش ریه می باشد یعنی در فرآیند دم و بازدم که هوا وارد ریه ها می شود ( با جذب اکسیژن در بدن و دفع دی اکسید کربن از بدن ) , گاهی در انجام این فرآیند , در قسمت ریه اختلال ایجاد می شود و فرد نمی تواند راحت نفس بکشد که به اصطلاح به آن آسم می گویند .

علائم شایع بیماری آسم :

به سختی نفس کشیدن , خس خس هنگام تنفس و سرفه کردن از نشانه هایی می باشد که ممکن است فرد دچار آسم شده باشد .

هنوز عوامل ایجاد کننده بیماری آسم شناسایی نشده ولی عواملی که روی آن تاثیر گذار است و ممکن است این بیماری را تشدید کند مشخص شده است مانند آنفولانزا .

آسم و آلرژی بهم مربوط هستند اما مستلزم این نیست که شخصی که آلرژی دارد , به آسم نیز دچار شود .

علل هایی که موجب می شود فرد به آسم مبتلا شود :

گاهی بر اثر  سرما خوردگی بدن دچار عفونت می شود.

تنگی نفس بر اثر ورزش کردن.

اگر فرد در محیطی قرار گیرد که بسیار سرد باشد.

دود دخانیات و یا آلاینده ها و یا استفاده از مواد شیمیایی نیز بی تاثیر نیستند .

داشتن استرس و اضطراب.

البته موارد نامبرده در همه ی اشخاص به صورت یکسان نیست .

روش های بهبود آسم به صورت خانگی :

برای بهتر شدن روند بهبود توصیه میگردد به مطالب پایین توجه فرمایید .

نفس عمیق بکشید؛ چرا که باعث می شود مقدار اکسیژن بیشتری به درون شش ها وارد شود و انقباضی که آسم ایجاد کرده را حدالامکان از بین می برد.

می توانید برای اینکه علائم آسم کمتر شود در هفته یکبار روزه بگیرید .

ورزش را فراموش نکنید ؛ با انجام برخی حرکات ورزشی سبک بدن خود را سالم نگه دارید و از حملات آسم پیشگیری کنید .

همچنین نفس کشیدن در هوای تازه نیز به عملکرد بهتر ریه کمک می کند .

 ماساژ : می توانید با ماساژ دادن قفسه سینه باعث شوید عضلات منقبض شده , باز شود و موجب کمتر شدن حمله آسمی می شود .

یکی از عوامل موثر در کمتر شدن نشانه های آسم بهداشت می باشد . سعی کنید رختخواب خود را تمیز نگه دارید و از حوله شخصی و لوازم شخصی استفاده نمایید . در معرض گرد و غبار , گیاهانی که موجب حساسیت می شوند , بوی گل و عطر و مواد شیمیایی قرار نگیرید.

حتی نگه داشتن حیوانات خانگی نیز می تواند در تشدید آسم تاثیر گذار باشد.

مواد خوراکی که می تواند در بهبود آسم به فرد کمک کند :

انجیر می تواند در بهبود حملات آسم کمک کند . می توانید 4 یا 5 عدد انجیر را درون آب ولرم به مدت 12 ساعت قرار دهید و سپس نوش جان کنید.

استفاده از یک لیمو توش همراه با یک لیوان آب هم می تواند به عنوان ضد عفونی کننده برای شما باشد .

انگور فرنگی هندی را با یک قاشق غذا خوری عسل ترکیب کنید سپس میل کنید. طبق بررسی های انجام شده مصرف این ترکیب به مدت 6 ماه می تواند علائم آسم را بسیار کاهش دهد.

می توانید چند حبه سیر را در آب بجوشانید , تا از شروع آسم پیشگیری کنید. خوردن حبه سیر خورد شده به همراه زنجبیل در صبح ها و عصر ها نیز می تواند به کاهش حملات آسم کمک کند .

مخلوط کردن یک لیوان آب جوش و عسل بسیار در عملکرد تنفس موثر است.

در خانه می توانید با استفاده از عسل , شنبلیله و زنجبیل یک نوشیدنی خلط آور تهیه کنید و برای بهتر شدن عملکرد تنفس توصیه می شود در روز دوبار مصرف کنید.